ダイエット法
『フラダンスのダイエット効果』
フラダンスは、ダイエット効果のあるエクササイズとしても注目を集めているのです。
フラダンスのいいところといえば、優雅かつ陽気な音楽で楽しく踊りながら、健康になれるというところ。
フラダンスは、エクササイズとして代表的なエアロビクスよりもハードではありませんが、
軽い負荷でゆっくり手足を動かし、じわじわと汗をかくのでフラダンスを続けていると、基礎代謝が少しずつ上がり、
次第に痩せやすい体質になるらしいのです。
ですからフラダンスは、体力に自信がない方でも、ダイエットのエクササイズとしてはじめやすいと言えますね。
また、ウクレレや自然界の楽器を多く使ったハワイアンミュージックは、耳からの心地よいリラクゼーションになります。
そんなハワイアンミュージックで、開放的な気分でフラダンスができますから、ストレス発散の効果もあるらしいですよ。
『フラダンスは退屈しないダイエット法』
フラダンスのダイエット効果は、とても注目されています。
まず、フラダンス中は、常に腰を落とす姿勢を保っているので、
太ももの前の筋肉やふくらはぎがしまってきます。
そして、ダイエット効果を高めるポイントは、フラダンスを素足で行うことだと思います。
素足で行うことで、まずそれだけで健康的ですし、
足の裏に高低差がなくリラックスできるので、
足腰にかかる負担が少なく、直に効いてくるそうなんです。
さらに、フラダンスは下半身を安定させて腰を左右に振るので
自然とウエストにくびれが生まれ、ウエストのダイエットにも効果的なんです。
ある実験では、フラダンスを1曲踊るのに数百歩もステップし、
1時間のレッスンではなんと、5500歩も足を動かしたという結果があるほどで、
これは、ウォーキングに匹敵する結果になります。
ですから、フラダンスはウォーキングよりも楽しみながら健康になれる、
退屈しないダイエット方法ともいえるのではないでしょうか。